腰痛について

こんにちは

理学療法士のAです。

みなさん腰の痛みに悩まされていませんか？私は介護の仕事をしている時から腰痛に悩んでいました。私生活でも、子供たちを抱っこをしながら買い物に行ったりすると腰が痛くなってきます。

腰痛の原因は色々ありますが、私の場合は反り腰による影響で痛みがでてしまいます。

反り腰の方の特徴は、体幹(特に腹筋)の筋力低下と股関節の付け根の筋肉が硬い方が多い印象です。

体幹のトレーニングや日々のストレッチなど、セルフケアをしてみると腰痛が緩和される方も多いので皆さんも是非やってみてください！

注意点ですが、痛みがひどい場合や原因が反り腰ではない場合もあります。その時は無理をせず整形外科などの受診をし、医師に診てもらうのをお勧めします！