体調管理について

こんにちは、理学療法士のSです。

先々週は雪も降りかなり寒かったですが、その後は日中の最高気温が20℃くらいまで上がった日もありました。今週も明日までは暖かい予報ですが、その後は雪が降るかもしれないと予報がでており、寒暖差の大きい日が続いています。

寒暖差が激しいと自律神経が乱れ、疲れやすくなったり、免疫機能の低下が心配されます。もちろん睡眠時間をしっかり確保したり、バランス良く食事を摂ることも大切ですが、「笑う」ことも大切と言われています。
「笑い」の効果として、脳の活性化や免疫機能を高めることが研究でわかっています。日本でも古くから笑いの祭りや神事があり、今でも寄席等で笑いと出会える場所がたくさんあります。

今年はお正月から暗いニュースも多いですが、家族と話ししたり、テレビを観ながら笑うよう意識し、元気に訪問していきます！